從2月23日（四）後，每個禮拜四下午一點半到三點半到桃園靜思堂學瑜珈，到這禮拜是第五週了，總共有十五週。
人家都說練瑜珈可以調養自己的身體、舒解緊張壓力，說的真沒錯，這五週下來，我的身體真的有明顯改善了，但不是每個禮拜四才練，平常在家就有複習老師教的，不然一個禮拜做一次，是無法改善那麼快的。
第一週是認識瑜珈、跟我們說要注意哪些事項、放鬆技巧及拜日式；第二週是呼吸法實際操作與應用；第三週是瑜珈伸展帶輔助體位法；第四週是瑜珈棒健身法；第五週是健身強化法。
像我生理期來，會生理期痛，這次來就不會痛了，可能是做瑜珈的關係，因為老師有教我們要按哪個穴，可以改善生理期痛，每個穴，都有身體的一個部位、關節，天天按，就能改善體質喔！還有教我們如何消除疲勞。
千萬要記得一點，就是自己可以做就做，不要勉強，不然會受傷的，做瑜珈是要調養自己的身體，而不是傷到身體，這樣反而更不好囉！
人生就是要享受，有好的身體，才能享受人生。
期待下禮拜四的瑜珈課^^
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